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冬季減肥的妙招

編輯: 2019-02-20 10:12
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文章簡介:冬季雖然冷,但是減肥工作依然不能停下來,今天琪琪星座社會資訊小編就給大家分享一些冬季減肥的妙招。1、泡腳許多人到了冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這種虛冷癥會引起水腫或下半身肥胖問題,這時

    冬季雖然冷,但是減肥工作依然不能停下來,今天琪琪星座社會資訊小編就給大家分享一些冬季減肥的妙招。


女性時尚

1、泡腳

許多人到了冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這種虛冷癥會引起水腫或下半身肥胖問題,這時我們可以選擇泡腳來暖身瘦身,這也是一種最簡單、有效、舒服的減肥方式。每天只需要泡在溫水中15到20分鐘就可以了,泡腳能促進血液循環,把積存的舊廢物排出體外。

2、慢跑

慢跑每分鐘消耗10~13卡的熱量(打網球每分鐘消耗7~9卡熱量)。慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次。目的在于增進健康、增強體質、減肥防胖并求體態優美和心情舒暢。

3、游泳
游泳是一種非常好的溫和運動,出來能消耗體內能量外。水是十分柔軟的液體,而由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而是皮膚得到更好的放松和休息,所以經常參加游泳鍛煉的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。減肥美容一舉兩得。

4、飲茶

冬天的時候,天氣冷,我們要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。當然,如果喝對了茶,還是會起到減肥的效果的。例如,冬天的時候,可以喝烏龍茶,這種茶清香,略帶甘味,是很好的分解脂肪的好飲品,如果冬天堅持喝的話,會起到利于消化,利于通便,降膽固醇,并有減肥的功效。

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