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明星如何減肥 林心如產后減肥食譜

編輯:畫坨屎玩 2018-01-16 15:48
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文章簡介:林心如結婚這么就并且生下啦可愛的女人,而且在產后也是快速的恢復了好的身材,產后如何減肥呢?琪琪女性網小編推薦:每天多睡一小時能減肥2018年最靠譜的十種減肥方法三九天最適合減肥的運動有哪些推薦三種減肥運動

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  林心如的減肥食譜據了解,林心如的私房菜單包括,早餐喝兩包滴雞精,搭配姜末炒蛋及杜仲湯;午餐則是燙豬頸肉或蒸魚,份量大約為兩到三顆拳頭大,加上三分之一碗五谷飯及燙青菜;晚餐則是烤羊排或煎牛排,以及燙青菜;下午茶則是兩顆拳頭大分量的水果,主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉做變化。

  明星產后保持身材是必須的,然而生活中一些產婦生產完后應該如何保持身材呢?在“吃”方面還是要有所講究的。下面分享幾款減肥瘦身食譜:

  哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗凈,由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

  功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,并含有高纖維。

  健康豆腐

  材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。

  調味料:花生油、蠔油、太白粉。

  作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開后,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香,姜絲及蔥段之后,分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,并改以大火,略勾薄芡即可。

  功效:碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效,并含有高纖維。

  涼拌海帶芽

  材料:干海帶芽、枸杞子、金針菇、嫩姜絲。

  調味料:香油、麻油、鹽。

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